EMPEZAR EL NUEVO AÑO CON HÁBITOS SALUDABLES

3º Pilar de Yoga – ACHARA – RUTINAS  (pág.26)

“Si una persona se sienta en Sukhasana  durante 5 minutos a la misma hora todos los días, para fin de año será una persona diferente”   –Dr Jayadeva Yogendra.

Nos definimos por lo que hacemos todos los días, por nuestras rutinas y hábitos. Si queremos cambiar, lo que realmente se necesita es cambiar las pequeñas cosas en la vida cotidiana.

Se cree que para deshacernos de los malos hábitos debemos desarrollar buenos hábitos. Y para formar un buen hábito, necesitamos practicarlo conscientemente todos los días sin falta durante al menos dos meses. Entonces se convertirá en una parte automática de nuestra rutina.

Empieza por algo pequeño como sentarse en Sukhasana o beber dos vasos de agua templada nada más levantarte. Luego observa cómo la vida se transforma.

YOGA AND TOTAL HEALTH-Enero 2016

Mar Ruiz

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