Experiencia 3 – 21 06 2017 “Día internacional del Yoga”

Día Internacional del Yoga

Yoga en familia. Taller de yoga para niños

Para este día tan especial diseñamos un programa con varios apartados:

1.- INTRODUCCIÓN

  •  Breve reseña para dar a conocer que este día, en todo el mundo, se hacen actividades especiales de yoga, así como las razones de esta celebración.
  •  Nuestra propuesta: Conocer el yoga a través de su propia experiencia, con algunas técnicas en forma lúdica.

2.- CALENTAMIENTO

  •  Desinhibir: Juego de bailar/ parar. Música “Jai Jo”
  • Descanso breve: Parar y descansar.
  • Centrar y acondicionar: Breve narración para progresivo silencio e inmovilidad “Pequeño árbol”

 3.- POSTURAS

  • Movilizar y estirar de forma lúdica diferentes partes del cuerpo, acompañando el movimiento con palabras o frases relacionadas con el mismo.
  • Posturas/ Asanas. Introducción al juego mediante cartas de animales. Juegos de reconocimiento, imitación, experimentación.
  • Las madres hacen una postura en hilera y las niñas pasan por debajo. Al salir del pasadizo adoptan una postura que les guste y los adultos debemos adivinar a quién está imitando.
  • Juego de atención/ profundización en las posturas a través de una narración con animales, objetos de la naturaleza y un yogui como protagonistas. La narración invita a imitar a los personajes del cuento en su aventura.

 4.- RELAJACIÓN

  • Pranayama IV en cadena. Las madres hacen y los niños apoyan su cabeza en el abdomen, sintiendo el fluir de su respiración.

 5.- FINALIZANDO EL TALLER

  •  Reunidos en círculo, establecemos un diálogo sobre la experiencia. Cómo se sienten. Qué es lo que más les ha gustado o les ha llamado más su atención.

 6.- BOTE DE LA FELICIDAD

  •  Juego para fomentar la reflexión y el pensamiento positivo. Cada uno escribe en un papel de su color preferido lo que más le ha gustado del taller. Se arruga y se introduce en el bote. Después se abre el bote y se leen una a una en voz alta para poner en común las reflexiones/ opiniones.
  • Es una idea que se puede trasladar a la familia para hacer en casa. Reflexionar por la noche sobre cosas que les han ocurrido en el día y les han parecido positivas, quieren recordarlas…Cuando el bote está lleno, se reúne la familia y se leen.

EXPERIENCIA PERSONAL

  •  Ha sido un placer celebrar el Día Internacional del Yoga con las familias y los niños.
  • Ha resultado muy interesante y agradable tanto la experiencia propia en el transcurso del taller, como compartir la ilusión por la celebración y preparación del día con los instructores.
  • Destacar una mención especial a Epi que ha coordinado todo y ha aportado elementos para la decoración y ambientación del espacio, y a Oihana, mi compañera en el taller y fotógrafa del evento.

Pilar Gil Redondo

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