asanas de relajación
garbhasana

Garbhasana

Hoja plegada Como realizar la práctica: Arrodillarse y sentarse sobre los talones. Inspirar profundamente. Echar los brazos hacia la espalda cogiéndose las manos. Exhalando bajar el cuerpo y la cabeza lentamente hasta llegar…

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Nispandabhava

Ni=sin, Spanda=movimiento, vibración  Bhava=actitud Como realizar la práctica: Sentados con la espalda apoyada en la pared. Las piernas deben estar estiradas y separadas. Deja caer los brazos relajados sobre las piernas, colocando las…

SAVASANA

SAVASANA

El cadáver Sava=Cadáver Como realizar la práctica: Tumbado boca arriba, piernas separadas. Brazos un poco separados del cuerpo, manos con las palmas hacia arriba. Ojos cerrados, actitud pasiva. Respiración, lenta, rítmica y natural….

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