ASANAS

PARVATASANA

La montaña Parvata= Montaña Modo de realizar la práctica: Sentado en Sukhasana. Caderas bien asentadas. Espalda estirada. Ojos fijos en un punto o cerrados. Parvatasana I Inspirando elevar los brazos por los lados,…

CHAKRASANA

CHAKRASANA

La rueda Chakra=Rueda Como realizar la práctica:  Pies paralelos, separados un pie de distancia. Entrelazar los dedos de las manos por delante del cuerpo. Inspirando elevar los brazos por encima de la cabeza…

KONASANA III

KONASANA III

El ángulo Kona=Ángulo Como realizar la práctica: Pies paralelos, separados 3 pies de distancia. Estirar los brazos colocarlos en cruz con las palmas de las manos hacia arriba. Inclinar la parte superior del…

KONASANA I, II

KONASANA I,II

  El ángulo Kona=ángulo Como realizar la práctica: Konasana I  Pies paralelos tres pies de distancia. Mano izq. en la cadera, mano dcha. en el muslo, cintura, tronco plano vertical.  Doblar la parte…

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TALASANA

La Palmera, El Árbol Tal= palmera, árbol Asana=Postura Como realizar la práctica: Pies derechos y paralelos separados un pie de distancia. Fijar la mirada en un punto para mantener el equilibrio. Cuerpo derecho…

SUKHASANA

SUKHASANA

  Postura fácil Sukha=Dulce o fácil  Asana=Postura. Como realizar la práctica:   Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas de forma que los dedos de los pies queden lo más cerca posible…

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ASANA – Características fundamentales Yoga Sutra II, 46, 47, 48

Basado en los estudios y enseñanzas del Yoga Institute, Munbay, India. Etimología: (sánscrito) A: Atmasamadhi / SA: Sarvarogapratibhanda / NA: Siddhiprapti. Según Patañjali: STHAIRYA SUKHAM: “pose sagrada del cuerpo”. Generar QUIETUD y PAZ…

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ASANA – ¿Qué es?

“Asana (Postura de Yoga) es una forma de estar inmóvil y cómodo” Patanjali, Yogasutras 2,46  Las asanas son asociadas con la rama del yoga llamada Hatha Yoga. Se caracterizan por: CARÁCTER NO VIOLENTO:…

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POSTURAS SELECCIONADAS POR GHERANDA

Gheranda dice: Existen ocho millones cuatrocientos mil ASANAS descritas por SIVA. Es un número muy elevado de posturas, corresponden al número de especies de seres vivos que existen en el universo. De todas…

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